ストレスとどう向き合う!?
こんにちは☀
ぽかぽかの春の陽気で、気持ちの良い季節ですね👍
今年の桜は早かったですが、みなさんお花見はいかれましたでしょうか？
春は気候が良い反面、出会いや別れ・新年度の始まり…と何かとストレスもかかりやすい時期でもあると思います。当事業所でも３月の後半～４月にかけて、ストレスに関する講座を行ってきました。
①自身のストレス反応について
②ストレッサー（ストレス原因）と対処法（コーピング）
以上について、個別ワーク・グループワークで洗い出しと整理を行いました。
グループワークでは、KJ法（ふせんに１つずつ書き出し、グループ化する）を使い、メンバーのストレッサーを同じようなカテゴリーで分類し、コーピングについて考えていきました💡
グループメンバーと共通するストレッサーを抱えていることを知ったり、お互いのグループのコーピングを聞き合ったりしながら、学びを進めました😆
「わかっているけどうまく行動できない…」そんな本音もありましたが、今回の講座をきっかけに何か１つでも変わるきっかけができればと思います。
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